Вред диет.

Вредные последствия диет
Выбирая диету, мы не всегда задумываемся о ее вреде и о том, как она влияет на наше здоровье и самочувствие.
Опасные блюда, бронируйте сразу, понятие условное. Диеты, выбранные исключительно по принципу "как быстро похудеть" без предварительной консультации с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом или терапевтом, могут нанести вред здоровью. Вред диет заключается в том, что, как правило, почти все они являются стрессом для организма. Нарушается баланс между нормальным питанием и приемом пищи, белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, микроэлементами и даже жидкостями в пище. Поэтому диетологам рекомендуется принимать различные поливитаминные комплексы и БАДы. Также рекомендуется не забывать о 1,5-2 литрах чистой воды в день. Монодиета: однообразие - враг человека Гречка, кефир, сельдерей, яблоки. Существует множество альтернатив монодиете, но смысл один и тот же. Вы можете есть одну и ту же пищу каждый день. Главная опасность такой диеты - однообразие. Даже самые удобные продукты не являются единственными для людей. Это приносит вред, а не пользу. Например, во время кефирной диеты почти все страдают от несварения желудка. Рис - значительно снижает уровень гемоглобина в крови. Яблочная диета может привести к атрофии мышц, а гречневая - к обострению гастрита. Одним словом, такие диеты очень опасны даже для здоровых организмов. Монодиеты предполагают быструю потерю веса, поскольку резко ограничивают питание в пользу одного или нескольких продуктов. Когда организм не получает необходимых ему веществ, затраты снижаются. Обычно это происходит из-за выведения воды и потери мышечной массы. Таким образом, организм неправильно теряет вес, и в этих случаях потерянный вес быстро возвращается. Основной вред таких диет заключается в недостатке питательных веществ, что оказывает существенное влияние на организм и проявляется в виде плохого самочувствия, ослабления организма и других заболеваний. Очень важно не злоупотреблять этими диетами. Это связано с тем, что серьезные нарушения могут привести к обострению хронических заболеваний, в том числе генетических, не говоря уже о нарушениях пищеварения Низкоуглеводные диеты: удар по почкам Суть таких диет заключается в том, что человек может есть столько мяса, молочных продуктов и жира, сколько захочет. Запрещены только углеводы - овощи, фрукты, крупы и выпечка. Их использование сведено к минимуму. На такой диете человек может реально потерять несколько килограммов веса. Однако это может нанести серьезный ущерб здоровью. Слишком большое количество белка вызывает газообразование в желудке. Могут начаться запоры. Недостаток углеводов может привести к вялости и сонливости. Организм должен самостоятельно синтезировать углеводы из жира. Это увеличивает нагрузку на почки и печень. В кровеносных сосудах могут образовываться сгустки крови. А из-за недостатка витаминов страдают кожа, волосы и ногти. По мнению врачей, так питаться могут только молодые люди, ведущие активный образ жизни. И только на короткий период времени.